做好5点有效防治老年痴呆症，防老年痴呆做到五点

　　老年痴呆症是影响老年人健康的一个常见疾病，导致老年痴呆症发作的原因有很多，所以对于老年痴呆症的预防也需要从多个方面入手，今天小编就要为大家具体介绍一下该如何预防老年痴呆，以下就是几点预防要点的详细介绍。

　　预防老年痴呆症要做到以下几点：

　　一、良好的睡眠、坚持锻炼：良好规律的睡眠对机体的恢复是非常重要，而且能够保护大脑，人在睡眠的时候大脑会清除一些异常的物质，比如老年斑。大量的老年斑会导致我们人体的记忆力下降和认知功能的衰退，所以良好的睡眠能够保持大脑的健康。而适当体育锻炼能够加速血液循环，提高大脑的代谢和功能，有效预防老年痴呆。

　　二、合理的饮食：高血压、糖尿病等等一些慢性疾病都存在老年痴呆的风险，所以管理好饮食控制体重能够有效的预防老年痴呆，在饮食方面，应该多吃富含蛋白质和氨基酸的食物，除此之外，还要多吃水果、蔬菜。

　　三、戒烟忌酒：烟、酒对我们大脑都有很大的损伤，吸烟会导致血管的老化程度加快，还会在血管中形成斑块，这样会增加心肌梗死的风险。而长期大量的饮酒可能会导致酒精中毒的情况发生，还会损害血管，增加脑卒中的发病率。

　　四、多听音乐：听音乐能够改善脑力，很好的预防老年痴呆，因为音乐能够影响听觉，刺激大脑皮层使其兴奋，这样就能保持大脑的活力。

　　五、多读书看报：有很多研究显示，受教育程度高的相对来说是不易患老年痴呆的，所以老年人也应保持着学习的好习惯，尽量多的使用大脑，可有效预防老年痴呆。

　　关于防治老年痴呆症的方法就为大家介绍到这里，相信看了上述介绍之后，老年人应该知道了自己在平时生活中应该做些什么，在此还要提醒大家，长期处于精神压力比较大的环境中，是很容易出现焦虑、抑郁等情绪，这些不良的情绪也会诱发老年痴呆，所以大家平时在生活中要保持积极乐观的心态。