适量运动可预防老年痴呆，运动预防老年痴呆的原因

　　大家都知道适当的体育运动对我们的身体健康是非常有利的，而且可以预防多种疾病的发生，对于老年痴呆这种疾病，可能很多人认为是不可预防的，只要上了年级就有患上老年痴呆的风险，其实适量的运动是可以预防老年痴呆的，下面是小编针对这一问题做出的详细介绍。

　　一、适当的运动能够延缓脑衰老：经常进行适量的体运动能够使大脑皮层活动均衡性、灵活性以及中枢之间的协调性有所改善，缓和脑的紧张状态，缩短反应的潜伏期，进而使人体的动作变的敏捷，工作效率也有所提高，进一步减少大脑皮质褐色素的沉淀，有效推迟大脑的衰老程度。

　　二、适量运动能够保护神经细胞：长期坚持适量的运动能够减少脊髓前角神经元的丢失，也就是说运动对神经元有一定的保护作用。运动还能改善空间的学习行为，这就更加明确的表明了运动能够防治脑衰老。

　　三、适量运动能够提高记忆力、思维能力：京城运动能够加强血液循环，是大脑得到更加充足的养料和氧气，而且经常进行体育锻炼可以增加大脑内的核糖核酸，使更多的氧进入到脑组织细胞。而且适当的体育锻炼还会增加血流量和红细胞的数目。

　　四、适量运动能够缓解焦虑：适当的运动能够在一定程度上缓解和降低焦虑的产生，经常的运动的老年人要比不参加运动的老年人有更加好的认知力。也有相关的实验表明，长期坚持体育锻炼的人要比不参加锻炼的人记忆力更好。

　　看了上述介绍之后大家应该已经了解了，适量运动可以预防老年痴呆这一说法不是没有道理的，希望老年人在平时能够养成良好的生活习惯，适量的进行体育锻炼，这对老年的人身体健康，提高身体抵抗力都是非常有利的。