夏天吃这些蔬果更容易被晒伤

　　哪一个美眉不希望自已拥有白皙的肌肤呢？可是在这酷热的夏日，烈日炎炎的晒着如何才能不被晒黑呢？美眉们出门涂防晒霜，撑遮阳伞，把自己包的严严实实的，生怕被晒到白皙的皮肤，其实夏季美白选对食物也是关键，有些食物吃后晒到太阳容易使皮肤变黑；有些则有助于美白。那么，哪些食物、水果吃后不宜晒太阳呢？

　　我给大家分享夏天容易晒黑的三种水果

　　1、柑橘

　　我们知道因为柑橘是黄色的吃多了会让皮肤变“黄脸婆”，可你知道吃完柑橘后晒太阳容易被“晒糊”了吗？因为柑橘是一种感光水果，吃完后晒太阳容易加速皮肤变黑奥。

　　2、柠檬

　　柠檬跟橘子都是属于同一系列的水果，所以，吃柠檬吃多了也会降低皮肤抗晒的能力。

　　3、芒果

　　芒果同样是属于感光较强的水果，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。经紫外线照射后，皮肤容易出现过敏、发炎、色素沉着等现象。

　　另外，给大家分享一下夏天容易晒黑的蔬菜

　　1、香菜

　　吃香菜后会改变人的光敏性，从而导致皮肤发生变化，有的人吃了香菜后一晒太阳就会变黑，

　　2、油菜、菠菜等绿叶菜

　　因为绿叶菜中含有叶绿素，它是一类光敏物质，能吸收光能促进很多化学反应的发生，所以，吃绿叶菜之后晒太阳，可能会促进皮肤老化长斑。因此，油菜、莴苣、韭菜、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜都是属于容易被晒黑的食物。

　　美眉们知道了这些生活常识后，夏季吃蔬果的时候是不是要特别注意了呢！不过这些蔬果在夏季也不是不能吃的，只是吃了以上蔬果后在家中呆上半小时至1小时的再出门就没什么妨碍了，不要为了白皙的皮肤就养成偏食的习惯奥。