军训皮肤晒伤怎么办

　　恰逢开学季，一大波的大学新生涌入学校，为学校注入新的血液。当然，有新生也少不了军训。那些爱美的妹纸你们皮肤准备好应对军训的“烤验”了吗？晒伤了，怎么办？

　　军训皮肤晒伤怎么办？

　　1、清洁

　　在军训中，皮肤的清洁是非常重要的，因为运动量过多，我们的皮肤出汗也很多，汗水很容易就粘上的灰尘和脏东西。所以做好我们每天都要做好清洁工作，最好要一天三次的洗脸，用洗面奶把脸上的汗液和污垢洗干净，这样皮肤才能更好的吸收水份各养分。如果你是脸上残留有汗液或是污垢，会使你的毛孔容易阻塞，然后长出痘痘。这时要有了痘痘一定要及时解决哟！

　　2、补水

　　军训运动时会大量出汗，比平时消耗更多的水分。军训运动过程中要多喝水，不仅有利于排汗排毒，更能帮助皮肤畅通呼吸。因此，随身带上一瓶纯水，如果是补充能量和盐分的运动饮料就更好了。还有汗水长时间留在肌肤上容易造成毛孔阻塞，肌肤氧化。这时一支保湿喷雾就能解决所有问题。它含有肌肤所需的微量元素，直接喷在脸上，可随时补充皮肤流失的水分。需要注意的是，在流汗的脸上喷喷雾时，不要用手拍打，要用纸巾或毛巾轻轻按压沾除多余水分。

　　3、防晒

　　军训之前，一定要记住使用防晒霜。建议使用防晒指数在25以上、具有预防紫外线A的清爽型面部及眼部防晒隔离产品。军训暴晒后采取的急救方法是，你可以洗一个冷水澡；或者在晒伤的地方敷上一块湿湿的，凉凉的毛巾，敷10-15分钟，一天敷几次，你可以在水中加入碳酸氢钠以减缓痛楚。

　　4、保养

　　军训后，沐浴是第一步。沐浴不仅可以洗去皮肤表面的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑。推荐使用含茶树、芦荟和柑橘等天然成分的沐浴液，非但有镇定、清爽效果，还特别适合易受细菌感染的肌肤。还有脸部的保养，建议最好用含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面，可有效清洁皮肤，改善皮肤新陈代谢。