反流性食管炎怎样调养

　　反流性食管炎主要是指胃部或者是其他部位的物质反流入道到食管内的一种情况。这种病一般的临床表现为呕吐，恶心，烧心，反胃，食管痉挛，吞咽困难，出血或者贫血症状的出现等情况。这种病可以发生在任何阶段的人群，但是随着年龄的增长发病的几率也在升高。这种病一般常发生于中老年人，长期吸烟饮酒的人群，还有过度肥胖，精神压力大的人群，所以此类病症的治疗也需要对症治疗。那么反流性食管炎怎样调养？

　　1、忌酒戒烟：由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

　　2、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

　　3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。

　　4、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

　　5、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。

　　6、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。

　　7、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

　　8、应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。