腰椎病缓解办法，平时饮食生活要注意

　　说到腰椎病，相信大家都有一定的了解，很多朋友应该都出现过腰痛的症状。而腰椎病，指的是由于平时经常处于一个姿势，长期的站立或者一直坐着的话，都会导致腰椎骨质发生改变，出现增生或者腰椎间盘突出等情况。临床上此病患者是非常多的，具体谁跟谁的情况也不会完全一样。那么患有腰椎病有哪些缓解方法呢？今天，咱们就来重点说下这方面的情况。

　　其实，腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病，在临床上患有此类疾病的患者是非常多的，多见于三十岁以上的中老年人，而每个人的病情程度不一样，需要采取的措施也不同。如果在饮食，生活中多加注意的话，对疾病也是有一定的缓解作用的。

　　平时也可以通过一些运动，或者联系来缓解此病，比如两脚分开与肩同宽，下蹲的时候脚跟不要离地，臂部靠近小腿。同时双手握拳前伸。开始时动作要慢，站起来时伸腰收回双拳。动作由慢到快，反复做100次；另外也可以，两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。

　　综上所述，就是咱们今天所说的主要内容。平时多做一些锻炼的话，有助于疾病的恢复。而在饮食上，建议多吃含骨质高的食物，高蛋白的食物最好也要多吃一些；在生活或者工作中，最好适当的活动，避免久坐或者久立，不然的话会加重病情的。