腰椎病缓解的办法有哪些

　　腰椎病带来的伤害是非常严重的，在生活中我们要学会缓解这种疾病，不让腰椎病的疾病发生在我们的身上，患上了腰椎病的时候，我们要积极的治疗，很多的患者不知道缓解的办法有哪些，我们一起来看看下面的介绍吧！

　　一、悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是牵引治疗的继续，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。所以在生活中我们要做好腰椎间盘突出预防的工作。

　　二、弯腰法：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。匀速、稍用力方式进行，同时要循序渐进。要做好日常的护理工作，特别是腰椎间盘突出治疗之后要注意保健。

　　三、按摩法：以按摩肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日两次。按摩到腰部有酸痛感并这种酸痛感有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩此穴位既能壮肾又能祛腰痛。

　　四、保养法：主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来。注意做到“十不”和“两护”。

　　腰椎病缓解的办法有哪些我们都很清楚了吧，在生活中我们要积极的配合医生做治疗，我们在生活中要有良好的心态，心态多了，治疗才会有帮助，在生活中出现了腰椎病的时候，我们要按照上面的办法进行缓解，祝大家早日康复！