腰椎病的预防在生活中需要注意哪些细节？

　　腰椎病，顾名思义，就是腰部发生病变而引起的疾病，而腰部又是人体非常重要的部位，很多身体活动都需要腰部的参与，所以腰椎病会给患者的生活带来很大的不便，虽然不会危及性命，却也造成了极大的困扰，所以，提前做好腰椎病的预防工作是非常重要的。

　　有很多颈椎病患者都是因为长期处于潮湿、寒冷的环境中而导致患病的，这种环境还很容易引起腰椎间盘突出的发生，不利于腰部的健康。还有大概20%的病人是因为腰部受到创伤，使得纤维环受到破坏，髓核突出，进而引起腰椎病。站立或坐着的时候腰部姿势的不恰当也会增加腰椎病的患病风险。

　　腰痛是该病的典型症状，有时还可以累及臀部，此外，患者还会出现下肢的放射痛及马尾神经症状，病情严重的可引起大便失禁甚至完全瘫痪。腰椎病对人体的危害如此之大，每一个人都必须要积极做好该病的预防工作。

　　想要预防腰椎病，需要注意以下的生活细节：①保证坐姿的正确，腰板挺直，膝盖自然弯曲，小腿与地面垂直，久坐后要稍微活动一下身体；②在沙发上看电视时避免半坐卧在沙发上，可以在腰背后垫上一个枕头，顺应腰部的生理弧度，并使腰部得到充分的放松；③在抬重物时，要先做好准备动作，再缓慢用力站立，避免动作过大，防止韧带受到损伤。

　　腰椎病的治疗以调整日常姿势为原则，通过对腰部活动的适当加强，来增强腰背肌的功能，同时做好饮食护理，谨遵医生的嘱咐按时用药，可以缓解患者的痛苦，提高其生活质量，并使病情逐渐得到恢复，最终身体得到完全的康复。