吃煮苹果真的能减肥吗

　　每个人都想拥有一个苗条的身材，但是很多人由于在饮食上不注意，而且不喜欢运动，从而使身体出现肥胖现象。但这种现象出现时，有很多人都会选择减肥，但是却无济于事。因此有部分一些胖子会选择一些偏方来进行减肥。下面我们就一起来探讨一下，吃煮苹果是否能减肥这个话题。

　　首先，我们来了解一下吃煮苹果有哪些好处。

　　1、降血糖、血脂。煮熟的苹果含有的多酚会增多，而多酚不仅可以降低血糖血脂，而且还可以抗氧化、杀菌等作用。

　　2、治疗失眠。苹果煮熟后，含有大量的磷、铁元素，这些元素可以很好的被肠壁吸收，从而起到凝神安眠的作用。

　　3、治腹泻。煮熟的苹果含有丰富的果胶，是一种溶于水的膳食纤维，在人体内是比较难消耗的，而果胶能在肠内吸附水分，从而有助于排泄。

　　虽然吃煮苹果的作用有那么多，但是对减肥真的有效吗？其实苹果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，从而改善便秘的现象，具有一定的减肥作用。而且每天坚持吃一个苹果，对身体也是非常有利的。因为苹果中，含有的营养物质，对人体是非常有利的。

　　吃煮苹果减肥的注意事项也是非常重要的。如果喜欢吃煮苹果的，一定要挑选一些新鲜的苹果，如果出现损坏，或者已经开始烂的情况，最好不要食用。因为这些水果的营养价值有可能会被破坏，如果食用，有可能会对肠胃造成负担。其次不要煮得太长时间，以免破坏苹果中含有的营养物质。

　　综上所述，相信大家对吃煮苹果能否减肥有了进一步的了解。如果在减肥期间，可以适当的吃一些苹果，这样可以增加肠胃的蠕动，对减肥起到一定的辅助作用。而且苹果对人体也是非常有益的，因此建议在日常中，坚持每日一苹果，这样可以预防某些疾病的发生。