抖腿减肥吗，抖腿有什么作用

　　我们都知道，女性为了减肥，会想尽一切办法。而减肥的方法有很多，绝食和吃减肥药是最普遍的减肥方法，但是都是不利于身体健康，是不科学的也是不可行的。正常人是需要一日三餐，可以不吃十分饱，但是也要吃半分饱，如果摄入过多热量，那么通过运动把能量消耗掉就行了。也就是说，运动减肥是最健康的。

　　那么抖腿减肥吗？从运动的角度来说，抖腿其实也算是一项运动。但是想通过抖腿来减肥，那么就有点困难，我们要知道，付出的汗水是与成活成正比的。运动难度越大，运动量越多，那么才可以消耗掉大量的能量。如果运动量不大，那么能量是很难消耗掉的。抖腿虽然也算是运动，但是抖腿的运动量不大。

　　当然了，如果抖腿频率加快，抖腿的运动量就会加大，相应的也会消耗掉一定能量，那么抖腿也是可以减肥的。只不过抖腿频率加快也是会很辛苦的，不是一般人可以接受。而且与其做这种小运动，还不如做其他运动更加实际，很多人抖腿都是随便玩玩而已，真正当减肥运动是很少有人会选择抖腿的，因为运动频率加快，而且运动效果不明显。

　　也就是说，从理论上来说，抖腿也是可以减肥的，但是实际上，想通过抖腿减肥，效果并不明显。如果真的按运动量来消耗能量，抖腿要做不知道多少组才可以消耗掉1卡路能量。在我们日常生活中，通过运动减肥的人有很多，但是大多数都是跑步、俯卧撑、仰卧起坐和瑜伽，抖腿减肥基本很少，甚至是没有。

　　所以说，抖腿减肥吗？答案是不一定，从理论上来说，只要是运动，就一定能消耗能量，也就是一定能减肥。但是事实上，通过抖腿减肥是非常不明智的选择，而且也是不可行的。当然了，如果可以坚持，日积月累，总会有所成果的，只不过相对于其他运动减肥来说，这个减肥效率实在是太低。一般想减肥的人都是比较心急想看到减肥成果的。