自制减肥水果沙拉，六款瘦身沙拉制作方法

　　女性朋友都知道水果是非常适合用来减肥的，很多人喜欢用各种水果一起制作沙拉食用，这样减肥效果好，选择一些糖分低的水果搭配酸奶或者蜂蜜制作减肥效果才好。制作水果沙拉的方法很简单，把水果放在碗里混合就可以吃，也可以把它放在冰箱里冷藏一段时间再吃。下面推荐几种搭配制作方式。

　　1、苹果猕猴桃沙拉

　　材料：猕猴桃、苹果、樱桃、菠萝、蜂蜜。做法：把所有水果洗净后根据自己的洗好切好，然后放进沙拉碗里加入蜂蜜搅拌均匀。

　　2、香蕉葡萄沙拉

　　材料：葡萄，猕猴桃，草莓，香蕉，杨桃，酸奶。方法：葡萄洗净不用切，猕猴桃、香蕉去皮后切块，将水果切块洗净，草莓和杨桃叶洗净切好，然后加入适量酸奶搅拌均匀。

　　3、草莓水果沙拉

　　配料：苹果、草莓、香蕉、酸奶、蜂蜜。制作方法：草莓洗净对半切好，苹果洗净切成小块，香蕉去皮切小块，然后把所有水果放进碗里装好，拌入酸奶和蜂蜜食用。

　　4、桃子葡萄柚沙拉

　　配料：葡萄柚，桃子，雪梨，沙拉酱，蜂蜜。方法：雪梨、桃子分别洗净去皮、切好，葡萄柚去皮把果肉取出来，然后把所有水果放进碗里加入沙拉酱、蜂蜜拌匀食用。

　　5、椰香水果派对

　　配料：荔枝、西瓜、猕猴桃、椰奶粉。方法：椰奶加开水冲好，然后把西瓜、猕猴桃去皮切好、荔枝去核取肉。椰奶冷却后，淋在水果上搅拌食用。

　　有很多水果都是可以用来制作水果沙拉，大家可以挑选合适自己的制作食用，大家如果想减少摄取的热量，应该尽量少用沙拉酱，用酸奶或蜂蜜代替沙拉酱是比较合适的，也可以自制沙拉酱，选择橄榄油、椰子油，可以加一些黑醋、苹果醋或柠檬汁。