每天吃清水煮白菜能减肥吗

　　减肥已经成为很多女生心里最关注的一件事情，减肥这件事情一直成为女性朋友们的头等大事，如果每天都吃清水煮白菜是否可以保证自己减肥成功了，每天吃清水煮白菜会不会导致营养不良呢？

　　1，大家非常的关注减肥，大家也希望通过饮食的调节让自己的体重快速的下降，其实这个出发点是好的，而且这个出发点确实也是有科学根据的，但是在饮食的调整上，确实也应该从科学的角度出发，不要太过于偏激，应该从自己的营养以及自身的身体条件出发，如果每天都吃清水煮白菜的话，对于身体来说事会导致营养不良的。

　　2，每天都吃清水煮白菜，对于身体最大的危害，就会导致身体摄入营养不均衡导致营养不良，清水煮白菜确实是能够减肥，但是清水煮白菜的这种减肥需要长期坚持，如果没有办法长期坚持的话就会导致减肥前功尽弃，建议大家可以选择晚餐的时候是用清水煮白菜，中餐和早餐的时候还是要摄入均衡的营养会比较好。

　　3，清水煮白菜最大的营养价值就是它具有丰富的维生素，它能够增强抵抗力，也能够防止感冒，而且白菜含有丰富的纤维素，它能够排除宿便的同时让我们的腹部有饱腹感，也会让大家吃完清水煮白菜之后不会觉得肚子太饿，所以就不容易摄入过多的营养和脂肪。所以清水煮白菜确实是具有一定的减肥效果的。

　　水煮白菜虽然有一定的营养效果，而且也有一定的减肥效果，但是也不能长期食用，因为每天摄入的营养中应该包含脂肪、碳水化合物和维生素，如果长期缺乏脂肪和碳水化合物的摄入会引起营养不良，而且减肥效果也很快会出现反弹。