晚上不吃饭吃苹果能减肥吗，晚上会消耗能量吗

　　我们都知道，减肥是女性的终身事业，不管是已婚女性还是未婚女性，减肥永远都很重要。很多女性还会加入很多减肥群，在群里互相探讨减肥的经验。其实减肥的方法有很多，但是不论哪种减肥方法，都是需要一个过程才会看到减肥效果。而这些减肥方法里面，有可行的，也有不可行的。

　　那么晚上不吃饭吃苹果能减肥吗？我们都知道，一个正常人是需要一日三餐的，但是有很多所谓的专家认为，早餐吃得饱，午餐吃得好，而晚餐随便吃就可以了。也就是说，早餐跟午餐都很重要，因为一日之际在于晨，白天一天的活动能量需要由早餐和午餐来提供，而晚上回家是休息的，所以不需要用到能量，吃晚餐只会把能量储存起来。

　　因此，很多女性减肥都是从戒掉晚餐开始。当然，如果不吃晚餐，那么肚子就会胡很饿，肚子是很诚实的，人一旦饿了，就会有饥饿的感觉，这种感觉非常不好受，所以很多女性就会吃一些其他食物来把饥饿感压下去。这种方法从理论上来说是可行的，起码不会感觉那么饿。而大部分女性都会选择吃苹果代替晚餐，苹果给人的感觉就是富含维生素，是很健康的一种水果。

　　最重要的是，苹果里面没有脂肪和蛋白质，不是高能量食物。我们都知道，减肥是把多余的能量消耗掉，或者是不允许摄入过多的能量。也就是说，不吃晚餐，从理论上来说，确实可以达到减肥的目的，因为身体一旦没有营养补给，肯定是会瘦的。但是正常人到了晚上也是需要能量的，比如睡觉也是会消耗能量的，只不过晚上能消耗的能量并不多。

　　也就是说，晚上不吃饭吃苹果能减肥，但是长期下去，身体肯定会受不了，而且还会出现很多副作用。晚上所需要的能量苹果是补充不了的，所以长期下去，人肯定会营养不良，最终会导致人体低血压，低血糖和身体抵抗力低。而人体一旦抵抗力低，那么就会很容易生病。所以说，吃苹果代替晚餐减肥是不可行的减肥方法，最好就不要选择。