椰子油减肥食用方法，如何食用椰子油减肥

　　9椰子油在最近女性朋友的聊天中是个热门的词语，好多女性朋友都告诉我说椰子油可以减肥，但是这种食物真的被女性朋友们说的那么神奇吗？那么怎么正确运用椰子油才能达到减肥的效果呢？下面我们一起来了解一下。

　　椰子油顾名思义就是椰子肉里面提取的油，主要成分就是不饱和脂肪酸和一些蛋白质，以及维生素等，椰子油可以用于女性的养生美容，因为椰子油油抗氧化性，能够帮助抵御黑色素以及自由基的产生，可以调节皮肤使皮肤光滑水润，所以被女性朋友能所追捧，此外椰子油可代卸妆油，可当护肤油，外敷可保护皮肤不受紫外线伤害。

　　椰子油一般怎么食用呢？

　　1、可以直接加入到牛奶，粥里面，或者是抹在面包上直接食用。

　　2、可以加入到咖啡，或者奶茶中，在下午茶的时候饮用一杯既可以饱腹，又可以达到美容的效果。

　　3、直接口服椰子油，口服椰子油也是比较省事的，直接用勺子挖一勺放入口中，然后服用适量温水，这里需要注意的是一次口服的数量不能过多，一般应该控制在30克之内。如果服用的过量不仅达不到美容的效果，还会导致出现肠胃消化不良，加重肠胃的负担。

　　4、直接外用，最好是把椰子油直接在皮肤表面进行涂抹，然后按摩直至吸收，让皮肤直接吸收椰子油中的营养成分。

　　椰子油不仅能内服调节人体的自由基，还能外用延缓皮肤的衰老，使皮肤紧致细嫩，所以很是受女性朋友的追捧，另外椰子油对于湿疹也是有一定效果的，直接涂抹在湿疹处就能有效缓解症状，让症状尽快好转。但是在这里提醒女性朋友们对椰子过敏的女性一定要慎用。