备孕防辐射，可以多吃这些食物

　　现代社会中充斥着各种含有辐射的电器，可以说我们的生活被电离辐射包围，一般情况下不会对健康造成严重影响，但对于一些在备孕的准妈妈来说，对这些电离辐射就应该引起重视，尽最大程度远离电离辐射的同时，还可以多吃一些防辐射的食物。

　　备孕防辐射可以多吃什么食物，以下几种食物防辐射效果好。

　　1、含有番茄红素的食物：这类食物主要是番茄、西瓜、红葡萄柚等红色的水果和蔬菜。番茄红素是一种抗氧化能力最高的类胡萝卜素，抗氧化能力可以超过维生素E100倍，同时还是一种具有清除自由基的能力的营养物质，对于人体来说可起到较好的抗辐射、提高免疫力、延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效。

　　2、含有维生素E、维生素C的食物。这两类营养物质主要存在于各种豆类和豆制品、橄榄油、葵花籽油、芥菜、卷心菜、油菜、青菜、萝卜等十字花科蔬菜以及橘子、柠檬、苹果、鲜枣、猕猴桃等新鲜水果当中。维生素E和维生素C都具有较好的抗氧化、抗辐射作用，还可以帮助溶解细胞内的毒素。

　　3、含有维生素A、β-胡萝卜素的食物。在动物肝脏以及鱼肝油、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等食物当中含有维生素A和β-胡萝卜素，不但能够提高视力、保护视力，同时还可以帮助机体抵抗电脑辐射的危害。

　　4、含有微量元素的食物。这类主要营养物质存在于芝麻、麦芽和黄芪当中，其次存在于酵母、蛋类、啤酒，虎爪鱼、金枪鱼、大红虾、龙虾等海产品和大蒜、蘑菇等食物当中。各种微量元素可帮助身体阻断过氧化反，从而起到抗衰老和抗辐射的作用。

　　以上就是今天为大家介绍的备孕可以吃的防辐射的食物了，希望女性朋友们看完之后对于正确备孕有所帮助。当然，除了多吃上几种食物之外，备孕女性还要注意多吃其他的新鲜蔬菜和水果，保证体内摄入的营养充足，才能以更好状态迎接宝宝到来。