舌头锯齿状会恢复吗，吃这6种食物轻松解决

　　看到自己的舌头边缘是锯齿状的，很多人都非常担心，为什么变成这样？这种情况在中医里被称为齿状舌。出现齿状舌与体湿、脾虚有关。正常让的舌缘是光滑平整，脾虚湿气重的人舌缘呈锯齿状。而且，十人九湿，许多人中患有脂肪肝、哮喘、高血压或多或少与湿邪侵袭有关。

　　一、舌头锯齿状会恢复吗

　　虽然很多人有湿气，但是要清楚湿气并不容易，服用中药要完全去除湿气是一件很困难的事情。医生说，由于气候的原因，北方人更容易受到内部湿度的影响。湿度不仅与气候有关，还与日常饮食习惯和睡眠时间有关。因此要让齿状舌消失，首先要清楚体内的湿气，但这是一个长期的过程，不是一两天可以解决的，长期坚持才可以见到成效。

　　二、食物祛湿

　　除了中医调理，要消除湿气还需要结合饮食，这样才可以见效，今天我们来看看哪些食物可以祛湿。

　　1、白扁豆

　　它既是食材也是中药材，还被称为“长寿豆”。白扁豆的清湿气效果非常好，不易煮熟，可采用加压锅加压，提前泡泡更容易烂。

　　2、山药

　　山药没有直接清除湿气的作用，但山药可以健脾胃，脾好自然可以让身体排出湿气。山药的吃法很多，炒着吃，炖着吃都可以，铁棍山药比较好，补脾补气，比普通山药有营养

　　3、小米

　　小米比大米好，是北方人的主食，不含麸质，所以不会刺激肠道，而且易消化。每天喝一碗小米粥，清热祛湿，利尿解毒。

　　4、薏米

　　薏米是非常好的食材，也是中医常用的药材，可以健脾清湿、清热消水肿。用来煮粥、煮汤都很好，很多时候它都是和红豆一起食用，长期坚持会有效果。

　　5、玉米须叶

　　玉米须叶很多人都是扔掉的，这样很可惜，把它们煮着吃就是很好的饮品，可以除湿消肿。但是不要在睡前饮。

　　6、红豆

　　红豆是很好的食品，可以补血，也可以除湿。用红豆、绿豆、薏米煮水喝，能很好排出体内水分。

　　除了饮食祛湿，运动也可以祛湿，因为它可以加速身体的血液循环，通过排汗来排出体内湿气。工作和休息要注意规律，忧思过度伤脾胃，也能使内湿伤身。因此，工作与休息的时间要安排好，不熬夜，保证充足的睡眠时间，也是清除湿气的重要方法。别小看湿气，秋日清除湿气，冬天身体更健康。