婚后备孕，牢记这三件事不要做

　　生活中很多人在婚后备孕，准备生一个正常健康的宝宝，但是在备孕过程中做好一系列的准备才能更好的怀孕，很多夫妻在备孕时出现很多的错误想法，这样往往会导致出现不孕不育的情况，就算怀孕了也会对胎儿的身体健康造成严重的影响，那么，婚后备孕要注意避免做哪三件事呢？

　　第一，在婚后备孕时要注意尽量减少性生活，虽然过少的性生活非常不利于怀孕，但是长期频繁的性生活可以减低精子的质量，这样很容易导致精子发生老化，影响受精卵的质量，对孩子的正常生长发育以及智力也会造成一些影响，因此，在备孕的过程中要注意合理计算月经周期，正常夫妻一般一周同房一到两次，在排卵期时可以适当的增加性生活的次数，这样更容易生成一个质量极高的受精卵，保证胎儿出生后智力正常健康。

　　第二，女性在备孕时要注意避免过度减肥，因为体重过低时会出现一些慢性疾病，甚至还会造成女性不孕不育，但是也不要过度的增肥，长期过度增肥会导致排卵质量降低，甚至无法排卵的情况出现，因此要注意适度保持体重，同时在生活中也尽量少穿一些紧身衣物，因为一些紧身衣物会对子宫以及各种子宫附件造成很大的压力，通常会影响卵子正常受精。

　　第三，避免长期久坐，长期久坐会导致机体出现栓塞的症状，造成输卵管不通等情况，因此，合理的体育锻炼可以有效帮助内分泌正常，同时还要注意合理的饮食，避免吃一些辛辣刺激性的食物，避免喝咖啡、浓茶等，避免吸烟喝酒，多吃一些新鲜的蔬菜水果等补充维生素，每天在睡前可以喝一杯牛奶，这样可以有效促进机体的正常新陈代谢，帮助排卵，保证出现一个正常的受精卵。

　　我们在婚后备孕时一定要牢记以上这三件事情不能做，如果长时间做以上这三件事情的话，不仅严重影响了受精卵的质量，还会对自己的身体健康造成危害，因此，我们在生活中要养成良好的日常生活习惯，合理饮食，注意保持正常的身材，参加一些体育运动，这样才能有利于我们的身体健康，帮助正常受精。