男性朋友备孕的三大技巧，有必要知道

　　女性朋友备孕是很重要的事情，同样，为了孕育出健康的新生命，男性朋友也应该积极的参与到备孕育当中。专家提醒，男性朋友应掌握备孕的一些技巧，改变一些不良的生活习惯，剔除所有影响生育的因素。下面就一起来了解一下吧。

　　男性朋友备孕的三大技巧

　　1、一些男性朋友不喜欢吃肉。大家都知道，肉类食品当中富含高蛋白，而蛋白质又是生成精子的重要物质，所以，若是这方面物质摄取不足，就会影响精子，使成功受孕育的难度更大。因此，男性朋友也不要过量的食用，为了孕育出健康聪明的宝宝，还是应适量的补充蛋白质等元素。

　　2、男性朋友最爱抽烟喝酒，这也是备孕当中最强调要注意的。尤其是男性朋友的各种应酬很多，总是无法避开吸烟和喝酒。然而，据研究发现，在吸烟超过一年的男性精液当中，其精子的畸形率超出20%，当然如果不控制吸烟，其精子畸形率会正比的增长。而且酒精会引起生殖腺功能降低，使精子中染色体异常。在身体里酒精过多的情况下，会生产出一些次品精子，而这些所谓的“残疾”的精子若勉强与卵子结合，就会增加胎儿先天性畸形或智力低下的几率，因此，广大的未准爸爸一定要注意到这一点。

　　3、大多数的男性朋友喜欢吃肉食、面食，但唯独不大喜欢吃蔬菜和水果。孰不知，蔬菜中含有的维生素正是男性生殖生理活动所必需的。比如：维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，同时，这些物质又能够对精子的生成和提高精子的活性有非常大的帮助。若是男性朋友经常性的缺少果蔬当中的各类维生素，可能影响性腺正常发育和精子生成，或是导致精子减少、影响精子正常的活动能力，更严重的就是可能致使不孕。所以，男性朋友应合理的补充各种食物，以保障身体内所需的所有蛋白质、矿物质和微量元素，从而生出聪明、健康的小宝宝。

　　温馨提示：以上为大家详细分析了“男性朋友备孕的三大技巧”，相信您对此也更加的了解了，专家提醒，在备孕育期间男性朋友还应适当的做一些有氧运动，多多锻炼身体，保持积极的心态，坚持一段的时间，相信你会得到意想不到的效果。