备孕时要避免的不良饮食习惯，饮食不良会影响孩子发育

　　很多准备怀孕的夫妻，都没有注意饮食问题。其实不良的饮食习惯会成为健康怀孕的严重阻碍，所以在怀孕前一定要及时纠正这些不良饮食习惯。那么备孕时要避免的不良饮食习惯有哪些呢？

　　首先不要食用辛辣刺激的食物。我们都知道，辛辣的食物经常会造成消化功能障碍，引起胃部不适，消化不良，甚至便秘痔疮等病症。因为怀孕后胎儿的发育，本身就会影响到孕妇的消化功能和排便，如果孕妇在继续保持进食辛辣食物的习惯，就会加重孕妇的消化问题和便秘的症状，而且也会影响对胎儿的营养供给，甚至增加分娩的困难，所以一定要纠正吃辛辣食物的习惯。

　　还有就是不要食用太多的高糖食物。如果怀孕前夫妻双方，特别是女方，如果经常食用高糖食物，就有可能引起糖代谢障碍，甚至会成为潜在的糖尿病患者。而且怀孕后，由于体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加，如果一直食用很多糖类食品，就容易引发孕期糖尿病。

　　孕期糖尿病不仅会危及孕妇本人的健康，还会危及胎儿的健康发育和成长，容易出现早产等比较严重的情况。等宝宝出来后，孕妇就会成为典型的糖尿病患者，而宝孩子可能是大脑发育障碍患者，直接影响宝宝的健康成长。

　　所以要养成良好的饮食习惯。因为不同食物中所含的营养成分不同，就应该不偏食，保证营养均衡。还要注意营养全面，特别是蛋白质，矿物质和维生素的摄入。正餐之外，也要多吃一些水果。再就是要尽量避免食物污染，注意饮食卫生。可以选择一些新鲜的天然食品，避免食用含添加剂，色素以及防腐剂等的食品。还要少喝咖啡和茶等刺激性饮品。只要能积极预防，相信就能拥有一个健康聪明的宝宝。