备孕期间可以去健身房吗，备孕期间健身禁忌须知

　　为了诞育身体健康的小宝宝，女性在备孕期间需要遵守许多注意事项。对于有健身习惯的女性而言，备孕期间是否可以去健身房是她们关注的焦点问题。过度进行健身运动的确会导致身体过于劳累，因此处于备孕期间的女性在健身时需要注意相关禁忌，在保证健身效果的同时不影响身体健康，更好更科学地备孕。

　　首先可以肯定的是，处于备孕期间的女性是可以去健身房健身的，但是在备孕期间健身需要特别注意相关禁忌，防止身体过劳。一般来说，女性在备孕期间的健身禁忌主要有以下几点：

　　1、切勿过于激烈

　　在健身过程中，部分项目通常较为激烈，健身强度过大会使女性的身体处于超负荷状态，即使在运动后休息数个小时，但也会对身体造成一定程度的影响，这样并不利于女性受孕。因此，处于备孕期的女性在健身过程应当避免过于激烈的健身项目。

　　2、切忌饭后立刻健身

　　人体在进食后，身体的部分血液会前往消化系统帮助食物消化，此时运动极易引起消化不良，导致女性腹痛。处于备孕期的女性应当尽量避免饭后立刻健身，以免对身体造成不良影响，影响受孕。

　　3、运动不宜过于频繁

　　处于备孕期的女性需要保持身心双方面健康且放松，过于频繁的健身活动会令机体长时间处于紧张状态，并不利于成功受孕。

　　处于备孕期的女性谈到健身通常会十分避讳，许多人错误地认为处于备孕期的女性就该多加休息，尽量减少活动。事实上，备孕期女性健身是完全可以的，但应当注意适度适量，这样才能够在提高身体免疫力、强健体魄的同时，使身体更适合孕育新生命。