孕期进补，如何长胎不长肉

　　我们大家都知道，女性在怀孕期间需要注意的问题比较多，尤其是在饮食方面应该要规划得当，准妈妈在怀孕期间饮食尽量做到多样化，应该要控制热量和脂肪的摄入量，准妈妈在孕期饮食，尽量吃一些优质蛋白含量高的食物，应该要少吃高热量的食物，有利于胎儿的健康发育，下面我们具体的了解一下，孕期进补如何长胎不长肉？

　　第一，孕期应该要注意饮食规划得当，准妈妈在怀孕期间应该要合理的规划饮食，这样才可以长胎不长肉，准妈妈在怀孕期间饮食，尽量吃一些清淡有营养的食物，应该要控制热量和脂肪的摄入量，应该要少吃高热量的食物，可以适当的摄入优质蛋白含量高的食物，有利于胎儿的健康发育。

　　第二，准妈妈在孕期应该要控制糖的摄入量，尽量少吃糖含量较高的食物，这样不仅可以有效的防治长胎不长肉的现象，同时还可以有效的预防妊娠期糖尿病，准妈妈在怀孕期间尽量吃一些清淡的食物，饮食应该要做到多样化，少吃油腻和辛辣的食物，这样才是比较健康的饮食方式。

　　第三，准妈妈在孕期还需要注意适量的进行有氧锻炼，有利于胎儿的健康发育，同时还能够减少肥胖的发生，准妈妈在怀孕期间应该要适当的进行有氧锻炼，最好每天早上适当的进行一些慢跑的运动，有利于胎儿的健康发育，可以加快人体新陈代谢，可以提高准妈妈的人体免疫功能。

　　准妈妈在怀孕期间需要注意的问题比较多，准妈妈在孕期进补应该要规划得当，准妈妈在日常的饮食方面应该要做到多样化的饮食，应该要控制热量和脂肪的摄入量，应该要少吃高热量的食物，适当的摄入一些优质蛋白。