夏季备孕，备孕女性要注意这几件事

　　众所周知，女性朋友在生产完之后都会元气大伤，因此需要花一定的时间来调理和修养，这样才能尽快回复。而由于冬天气候寒冷，身体不易恢复，因此很多女士都更倾向于在春夏季节生育，而此时各位女士则需要在夏季就开始做好备孕工作。不过夏季是个炎热的季节，各位女士在夏季备孕时还需要注意以下几件事。

　　1、调理好心绪

　　由于夏季的气候比较闷热，因此人极容易产生烦躁的情绪，加之休息不好和食欲较差，这些因素均不利于怀孕。因此建议各位女士在夏季备孕时注意调理好情绪，在饮食中可以多吃一些蔬菜和水果，保持饮食清淡，这对调理心情十分有益。

　　2、注意饮食卫生

　　夏天的天气非常炎热，因此出汗量会较多，此时人们就会通过大量食入冷饮或瓜果蔬菜等凉食来降暑，此时一定要注重饮食卫生，如果这些食物没有干净或已变质，食用之后很容易就会发生胃肠道感染。因此各位备孕女士在夏季务必要注意饮食卫生，不要食入已变质或不干净的食物。

　　3、注意每天起居要规律

　　由于夏季昼长夜短，因此很多人在夏天都会比较习惯晚睡，但对于备孕的女士来说，晚睡不利于卵子的活力，因此希望各位备孕女士在夏季注意做到每天起居要规律，切记不要经常熬夜。

　　除此之外，各位女士在备孕阶段需要还应注意适量摄入叶酸。叶酸是B族维生素中比较常见的一种，女性朋友在备孕时适量补充叶酸能有效促进胎儿大脑和脊髓的健康发育，对预防新生儿大脑和脊髓的出生缺陷十分有利。不仅如此，女性适量补充叶酸还能预防中风、结肠癌和乳腺癌等疾病，非常适合女性在备孕期间服用。