备孕吃什么促进排卵

　　对于备孕中的女性来说，都想要寻找一些方法提高受孕率，而排卵状况是会影响备孕的，在这个时候女性最需要的是要提高自己的身体素质，平时生活中要保证营养均匀，可以适当吃一些促进排卵的食物，那么备孕吃什么促进排卵？

　　三类食物促排卵最见效

　　1、富含维生素C的食物：卵胞发育成熟所需要的营养元素很多，维生素C就是其中之一，女性平时多补充维生素C能够加快卵胞成熟，促使卵胞可以正常排出，从而增加受孕几率。所以，在备孕的时候女性可以多吃一些富含维生素C的食物，如橘子、葡萄、番茄、大白菜等等，一些新鲜的蔬菜水果不仅维生素C含量特别高，营养价值也非常高。

　　2、豆类食物：女性在备孕期间应该多吃一些豆类食物，因为这类食物中富含植物雌激素，对于卵巢保养很有帮助，还能够促进卵胞的生长与成熟，尤其是黑豆的营养价值更为出色，植物雌激素的含量也更高，平时多吃黑豆能很好的促进卵泡的发育，对女性排卵很有帮助，建议女性在月经前和月经后多吃黑豆，这样备孕起来更健康。

　　3、多喝鱼汤：不少女性在备孕的时候发现不排卵的现象，究其原因多数是卵泡发育不完全所致，对于这种情况可以试着多喝鱼汤，鱼汤是女性滋补的佳品，不仅能够为身体提供所需的多种营养物质，还能够加快卵泡的发育，促进卵泡生长成熟，是女性备孕期间不可错过的一大美食。

　　女性在备孕期间的营养一定充足，这样更容易成功受孕，上述三类食物对于促进排卵有很好的效用，尤其适合备孕期女性食用，想尽快当妈妈的女性不妨多吃这些食物，同时还要注意多进行运动锻炼，提高身体素质，这样也能增加受孕的几率。