备孕不费力，孕前谨记5个1

　　有了小宝宝之后家里就添加了一个人，日常生活中大部分的时间都围着小宝宝转。同时，小宝宝到来后家里也要添不少的用品，很多事情都会发生改变。准爸妈应该有充分的准备，备孕期谨记五个1可以帮助准爸妈更好的度过备孕期。

　　第一个，规划1个生活蓝图。这个是非常重要的，家里有了孩子就是多了一个家庭成员，从此就没有了二人世界，吃饭也不能随随便便应付一下了，一切都要围着孩子转。备孕期一定要做好心理准备。还有就是有了小宝宝以后谁来带，自己的工作怎么办。这个一定要根据家里的实际情况做出最佳的选择。除此之外，有小宝宝以后经济开销也要增加，准爸妈一定要考虑到这些因素。

　　第二个，接受一次孕前检查。准妈妈的健康是宝宝健康的基础，小宝宝的营养基本都来自母体。要想孕育一个健康的宝宝，准妈妈的健康是非常重要的。健康的精子和卵子的组合才会有健康的小宝宝，因此准爸爸也需要检查的。

　　第三个，预留一年的准备时间。这一年时间里，准备要小宝宝的朋友们可以与亲戚朋友多交流沟通，通过他们可以了解更多的关于有小宝宝以后的生活，并做好充分的准备。

　　第四个，养成一个健康的生活方式。健康的生活方式有利于宝宝的健康成长同时对准妈妈的产后恢复也是极为有利的。备孕期准妈妈每天摄入均衡的营养，适当的运动增强体质，保持充足的睡眠等等都是对宝宝有利的。

　　第五个，确定一家专科医院。怀孕后随着月份的增加需要准妈妈进行产检，包括小宝宝出生时都需要选择一家医院。备孕期间可以了解医院的服务和医疗水平，并结合自身的家庭、经济等状况选择一家较大且正规的医院。

　　谨记以上五个1可帮助备孕阶段的朋友们做好备孕工作。由于现在人们生活节奏比较快，提前做备孕工作是有必要的。备孕期做好规划对小宝宝的美好未来和拥有幸福美满的家庭又多了一层保障。备孕阶段夫妻双方也不宜太过紧张，应保持轻松愉快的心情。