备孕注意事项，大龄女性注意减压

　　很多大龄女性，都渴望再要一个自己的孩子，准备备孕的时候，除了去医院做全面的常规检查，更要注重养成好的生活习惯，最好不要熬夜，在食物上要引起重视，那么下面小编就为大家详细介绍一下，备孕注意事项有哪些呢。大龄女性一定要注意减压才行。

　　备孕期间在饮食上要做到营养均衡，可以多吃一些鸡鸭鱼肉，动物内脏，也要多吃一些蔬菜，多喝一些牛奶和鸡蛋，这样能够补充身体所需要的一些营养，更重要的一点就是不要总惹老婆生气，减轻心理上的压力，平时在闲暇的时候可以适当的听一些舒缓的音乐，多去户外呼吸一些新鲜空气，或者是走动走动，都能够平复自己的心情，减轻生活压力。

　　大龄女性心理上的影响，对于怀孕，会产生一些，夫妻双方一定要做到戒烟戒酒，尤其是男性经常的精子的质量，宝宝出生之后只甚至是出现畸形的现象，所以在备孕前三个月的时候，建议宝妈们可以服用叶酸，这样利于宝宝的大脑发育，还能够防止宝宝的畸形。

　　备孕期间补钙也是不可少的，平时可以多吃一些含有钙丰富的豆制品，骨头汤，奶制品等等，每天所需的含钙量为八百毫克左右，如果是夫妻双方有一方患有了慢性疾病，那么一定要去医院做检查，治疗好慢性疾病之后然后再考虑备孕。

　　通过上述对于备孕注意事项做出的解答，男性和女性在备孕的过程当中，会有很大的差距，男性在备孕的时候建议不要穿太紧的内裤，平时的内裤要分开洗，如果女性患有妇科炎症，是很不容易怀孕的，所以要养成一个洁身自好的习惯，平时注重私处的卫生，积极预防妇科疾病。