备孕饮食注意，备孕可以吃辣吗

　　辣已是很多都喜爱吃的味道，有的人从小爱吃辣，从而养成了无辣不成席的习惯，辛辣食物会使人胃口大开。人们都说备孕怀孕期间，不能吃辣，但是事实上，在备孕期间适当的吃一点辣，尤其是习惯吃辣人，对精子和卵子质量是不会有什么影响。但是备孕饮食注意的事项有很多，那么备孕可以吃辣吗？

　　1、在备孕期间尽量避免食用辛辣食物。比如辣椒、花椒等调味品，它的刺激性比较大，吃多了可引起便秘。若是准备要宝宝的女性朋友大量的食用大这类食品后，消化功能会出现障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　2、避免饮酒。不管是男性还是女性在备孕期都不要饮酒，因为酒精很有可能会导致胎儿畸形和智力低下。

　　3、尽量不要吃味精。味精中含有谷氨酸钠，吃的过多会影响人体对锌元素的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　4、少吃吃腌制食品。虽然说这类食品很美味，但是腌制食品中含大量的亚硝酸盐，长期食用对身体健康很不利。

　　5、避免吃各种来历不正的食品。平时吃的食物从开始生产直至食用这一系列过程中，会经历很多的环节，可能会受到不同程度地污染，给人的身体带来许多潜在的危害。因此在备孕期间要尽量少食用那些含有添加剂、色素、防腐剂的食品。多选择一些天然的绿色食品，吃蔬菜水果时要充分清洗干净，以避免农药污染。

　　6、避免吃罐头食品。罐头食品中大多数都是含有的添加剂和防腐剂，长期食用会导致胎儿畸形和流产的。

　　辛辣食物除了会引起消化功能紊乱，比如：胃部不适、消化不良等。还会容易造成上火，引发口腔溃疡，给身体增加负担。由于辛辣食物太刺激会会导致女性出现痛，月经不调等情况，这样会影响受孕。

　　如果父母想要一个健康的宝宝，就要暂时忌口。从备孕期两三个月就开始调整饮食习惯，少吃一点辛辣重口味的食物，让自己的身体健康才会给宝宝创造一个良好的生长环境。