游泳后头晕的原因，游泳需要注意什么

　　游泳是炎热夏天最常见的运动之一，许多朋友都爱好游泳，但是大家却发现自己游泳完之后却出现了各种各样的症状，比如说嘴唇发紫、头痛、头晕等等。那么大家知道游泳完后头晕是怎么回事呢？接下来就向大家介绍这方面的相关知识，希望对大家有所帮助。

　　如果我们游泳的时候水温比较低，身体受到冷水的刺激，会导致头部的毛细血管急剧收缩，出现类似头痛的感觉。还有一个原因就是自身游泳的水平不高，所以全身都很紧张，颈部的肌肉会一直保持收缩，导致自己的头部血管扩张，从而出现头痛头晕的情况。头痛耳内嗡嗡响的症状，这一般是耳朵进水的症状，只需要及时清理耳中的积水就没事了。如果我们出现头晕脑胀的症状，那么可能是因为游泳时间过长导致的，身体游泳消耗了大量的能量，血糖含量降低，再加上身体劳累饥饿导致的。

　　想要预防游泳出现头晕的症状，我们在游泳之前一定要做好准备工作，这是非常关键的一步，准备工作不仅能够放松自己全身的肌肉，如果直接进入泳池，冰冷的水很容易刺激肌肉导致抽筋的情况。游泳的时候也不能够过饱或者是过饥。过饥容易导致自身的血糖含量降低，发生头晕的情况。过饥的状态游泳很容易出现呕吐症状，反正饭前饭马上游泳对身体都没有好处，游泳最好的时间是在饭后的2个小时左右。携带疾病的朋友不能够去游泳，比如说像心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等，因为不仅会对自己的身体造成伤害，同时还可能把一些传染疾病传染给别人。

　　以上就是向大家介绍游泳后头晕的原因，另外在平时的生活中应该多进行体育锻炼，让自己身体的抵抗能力变高，这样身体的各器官功能及血管反射和体温的调节能力逐渐增强，就不容易出现头晕的情况。游泳完之后也不能够马上上岸，最好是现在水中缓慢的行动一会儿，让身体适应一下比较合适。