有利于缓减头晕的健脑操法

　　头晕是一种常见的症状，绝大部分人都遇到过这种情况，尤其是对贫血和高血压等患者最为常见，对于治疗头晕的方法有很多种方法，下面为大家详细介绍一下健脑操的疗法，希望对大家有所帮助。

　　①上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩等宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落做八遍。

　　②背后举臂运动，两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上），做一遍。

　　③叉手前伸运动：屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速前低头，使头夹在伸直的两臂之间。做五至十遍。

　　④叉手转肩运动：十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。

　　⑤前后曲肩运动：先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起。做五至十遍。

　　⑥前后转肩运动：曲肘、呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。

　　以上六个步骤只要大家长期坚持使用的话，不仅对于缓减头晕有帮助，而且可以很好地改善脑部的供血，它使得肩部得到充分的活动，对于那些长期坐在电脑前的工作者们也是有很大的帮助。