慢性盆腔炎如何锻炼

　　慢性盆腔炎如何锻炼？慢性盆腔炎病情发展较慢，而且治疗过程也比较漫长。慢性盆腔炎在出现之后如果是一些病情较轻的患者可以通过简单的治疗会有所好转。但是对于一些病情较为严重的慢性盆腔炎患者就需要到正规的医院进行合理正规的治疗，而且还需要了解在治疗之后慢性盆腔炎如何锻炼这个问题。

　　慢性盆腔炎如何锻炼：

　　1、摩腹

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

　　2、轻揉脐腹

　　自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后；然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

　　3、轻拍小腹

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

　　4、横向转胯

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍，然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。

　　5、侧向扭胯

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

　　综上所述，针对慢性盆腔炎如何锻炼？这个问题小编已经详细的进行介绍，希望可以帮助各位正在为慢性盆腔炎所困扰的女性朋友们有所帮助。但是小编还是需要提醒各位慢性盆腔炎患者的是在进行锻炼的时候必须要遵守相关医生的要求。