如何来预防脊椎病

　　脊椎病的出现，对于大部分患者来说都是一个很大的问题。有些人不清楚治疗的关键所在，因此往往就会出现治疗没有办法取得好的效果的情况。有些人在这些方面没有一个清楚的认识。下面就给大家说一下如何来预防脊椎病。

　　在日常生活中，很多人习惯以放松的状态站立，或坐卧。最常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等。如此姿势时间久了，会改变脊椎的正常弯曲度，从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。所以才有了你现在的腰酸背痛的症状。

　　除了保持良好的站坐姿势、避免疲劳外，睡眠时选择良好的寝具也十分重要。但症状较轻的患者，可采取绝对卧床休息的方法。如果条件允许，最好是在硬板床上静养。

　　如果出现腰部酸痛，那么和您时平时没有做好腰部的锻炼与保养工作有着重要的关系。比如久坐不动、平时的坐姿不正确、锻炼的时间过少，都会使腰部肌肉劳损，而腰部肌肉劳损后，就会使在运动时，腰肌的功能下降，腰肌的协调能力低。

　　腰部感觉疼痛，还因为平时人每天因各种原因，要工作、学习、长时间的坐着，大部分的姿势，基本上都是腰椎是向前蜷着的，又很少人能做到，一直坐姿挺拔，挺胸收腹的坐着，腰肌劳损，会使腰关节额外负担而引起疼痛现象。同时，长期的蜷着睡觉，对腰椎的伤害是非常大的。

　　这些都是我们在预防脊椎病的时候，必须要搞清楚的一些问题。事实上，脊椎病对于我们整个身体的伤害还是比较大的，因此治疗的时候，大家千万不能够掉以轻心，要及时进行相关的预防和治疗。