个人如何预防网瘾
随着科技的不断进步,网络称为人们学习或者工作中不可或缺的工具之一,网络给人们的工作学习或者生活都带来了无限的帮助,但是对于网络要正确的合理的利用,有的人不合理的利用网络,整天沉迷于此,网瘾也就形成了,很多人都有网瘾,那么自己要怎么自我约束预防网瘾呢?
1、遵守网络规则,保护自身安全。未成年人在上网时,要遵守《全国青少年网络文明公约》,同时保护好自身安全。做到:①保守自己的身份秘密;②不随意回复信息;③收到垃圾邮件应立即删除;④谨慎与网上“遇见”的人见面。
2、学会目标管理和时间管理,提高上网效率。①不漫无目的地上网。②上网前定好上网目标和要完成的任务;上网中围绕目标和任务,不被中途出现的其它内容吸引;可暂时保存任务之外感兴趣的内容,待任务完成后再查看。③事先筛选上网目标,排出优先顺序。
3、积极应对生活挫折,不在网络中逃避。未成年人要认识到成长的过程不会一帆风顺,遇到困难和挫折要积极应对,向家长、老师和其他人请教解决办法,不在网络中逃避。
未成年人要在家长或者老师的监督下上网,成年人要合理控制自己的上网时间,在安排好工作和生活之余抽出时间合理上网,避免长时间的沉迷于网络而形成的网瘾,要想远离网瘾必须从自己做起,控制上网时间,约束自己是预防网瘾最重要的一点。