怎么吃才可以防止心律失常呢

　　有些人的心跳有时候很快，有时候却很慢，那么这个人就要去注意自己是否患上了心律失常这个疾病了，而且那些心脏有问题的人们更容易去患上心律失常这个疾病，那么人们应该怎么样轻易饮食才能避免心律失常的发生呢？

　　一、多吃鱼：在每星期内的l一3餐中，食用鱼可增加脂肪酸的摄入量。动物研究实验表明，膳食中摄入大虽鱼油，即脂肪酸，有助于预防可导致心脏病发作的严重心律失常问题。

　　二、少喝咖啡：每天摄入少量咖啡即不超过300毫克，不会引起严重的心脏问题，但如果超过这个饮用量，就有可能引发心律失常。

　　三、减少酒精的摄入量：酗酒者比普通人更可能息心律失常，而且由于息严重心律失常而发生粹死的几率，也要比普通人高出几倍。

　　四、钾和镁有助于保持规律的心跳：心跳无规律是人体缺乏钾的典型症状之一。

　　为预防和治疗心律失常，应多吃一些自台钾的食物，如蔬菜、水果和新鲜肉类，比如香蕉、哈密瓜、卷心菜等。当然多喂果汁也能大大增加钾的日常摄入邑。研究显示，不同的人在钾的日常摄入量方面，有很大差异，从1000一3400毫克不等。

　　如果人们想要保护自己的心脏，避免心律失常的发生，那么在生活中就一定要多吃鱼，尽量的少去接触咖啡和酒精，同时还要注意钾镁元素的吸收，那么就可以大大的降低自己患上心律失常的几率，最后希望人们都可以去健健康康的生活。