怎么吃才可以防止心律失常？

　　如果有人发现自己的心跳时快时慢，那么请注意，这有可能是患有心律失常的症状，而且心脏病患者更是特别容易患有这种疾病。虽然，情绪也是有可能造成心律失常的情况，但这是一种影响心脏甚至危及生命的疾病，因此我们在这里是有一些预防的方法提供给人们，以供参考。

　　一、多吃鱼：在每星期内的l一3餐中，食用鱼可增加脂肪酸的摄入量。动物研究实验表明，膳食中摄入大虽鱼油，即脂肪酸，有助于预防可导致心脏病发作的严重心律失常问题。

　　二、少喝咖啡：每天摄入少量咖啡即不超过300毫克，不会引起严重的心脏问题，但如果超过这个饮用量，就有可能引发心律失常。

　　三、减少酒精的摄入量：酗酒者比普通人更可能息心律失常，而且由于息严重心律失常而发生粹死的几率，也要比普通人高出几倍。

　　四、钾和镁有助于保持规律的心跳：心跳无规律是人体缺乏钾的典型症状之一。

　　为预防和治疗心律失常，应多吃一些自台钾的食物，如蔬菜、水果和新鲜肉类，比如香蕉、哈密瓜、卷心菜等。当然多喂果汁也能大大增加钾的日常摄入邑。研究显示，不同的人在钾的日常摄入量方面，有很大差异，从1000一3400毫克不等。

　　通过多吸收鱼中的脂肪酸以及吸收钾和镁是可以提高预防心律失常的成功率，而且我们平时生活中减少咖啡的饮用，减少酒精的摄入量更是预防心律失常的重要行为。当然，或许有其他的预防心律失常的方法我们没有收集到，但是健康的饮食习惯往往是疾病的克星，因此，希望人们都有健康的生活，从而获得幸福人生。