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老年人怎么预防心律失常

  人总是会衰老,总会出现一些问题,比如心律失常的发生,为了降低该病的发病率,做好平时的预防工作必不可少,那么,老年人常应该如何预防心律失呢?现在让专家为大家详细的介绍,希望能帮到大家。

  一、注意健康饮食

  老年人应注意健康饮食,不要暴饮暴食,要多吃新鲜水果蔬菜,少喝咖啡、浓茶等饮品。

  还要注意不能过量饮酒,同时要戒烟并远离二手烟。因为这些因素都可能使交感神经兴奋,而导致心脏传导异常。

  二、保持良好的睡眠

  老年人更应该注意要保持良好的睡眠,要避免让自己过度劳累。长期劳累也是诱发心律失常最常见的原因之一,所以在生活中要避免劳累情况的发生。

  三、要注意适当地运动

  老年人要注意多参加一些运动没错,但是运动要注意适量。特别是对心律失常患者而言,绝不是运动量越大对身体越好。

  因此,老人们要本着“量力而动”的原则,不可勉强运动或活动过量。中老年人适合进行散步、打太极拳等较柔和的运动。

  四、要进行定期体检

  定期体检时很重要的,不能忽视。很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状,是在体检时才发现心律失常的。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害,会伤害心脏或引发脑卒中,在严重疲劳状态下可能会突然发生严重的心律失常,甚至猝死。

  因此,老年人要注意定期参加体检。还要注意积极治疗原发病,这是预防心律失常中非常重要的一环。

  五、保持良好的情绪

  老年人要注意控制自己的情绪,与人相处药宽容豁达,避免情绪的波动,不要生闷气,也不能暴怒或过分紧张。

  心律失常是非常多见的一种疾病,很多人对该病都不了解,所以也不知道该怎么预防。通过介绍,相信大家知道了如何预防老年心律失常了,只要大家认真做好心律失常的预防工作,相信心律失常一定会远离大家。