如何预防心律失常，可从3点提防心律失常

　　心律失常是指心跳频率出现异常，经常表现为心跳加快、急促或者呼吸不顺畅等症状。引起心律失常的原因有很多，心脏功能较弱的人或者患有心脏病的人，都会容易发生心律失常。学会保护自己的心律是非常重要的，那么我们一起来看下如何预防心律失常呢？

　　1、禁止剧烈运动

　　心脏不好的人和普通人不一样，正常情况下最好不要做剧烈的运动，因为剧烈的运动吸收的氧气是比较少，对于心脏不好的人是会导致心律失常的。如果想通过运动的方式来调节自己的身体，可以通过比较柔缓的运动去增强身体。

　　2、保持情绪稳定

　　很多疾病其实都和个人的情绪状态有关，平时越容易激怒和悲观的人，就越容易出现心律不齐的现象。因为人在情绪过于激动的情况下气血会流转得比较快，进而初心心律失常。因此大家要学会控制好自己的情绪，尽量避免大喜大悲，保持一颗愉快和稳定的心情，有利于改啥心律失常的症状。

　　3、保证足够的睡眠

　　现在有很多人都喜欢熬夜，事实上熬夜就是在不断自杀的过程。人体在夜间11点过后就开始进入休眠和排毒模式，而这个时候大家一两点才睡觉，体内的毒素无法排出，休息时间也不足够，也是形成心律失常的原因，所以每天保证8个钟的睡眠时间是很重要的。

　　以上3点方法是可以起到预防心律失常作用的，而且都是些比较容易的方法，不需要吃药，也不需要手术，只需要大家控制好自己。大家平时要做到避免过度劳累、避免大喜大悲，为了自身的健康着想，不要以为这些都是小事，等到问题严重了再来后悔就迟了。