心律失常的防护方法，心律失常的原因

　　老人的身体素质较差，特别容易导致心血管疾病、心律失常等症状发生，并可能导致冠心病、心肌梗塞等一系列疾病，所以老年人要注意通常做预防，或发病后可能太晚了。现在小编会给你一些有效的预防措施。

　　缓解心律失常的方法

　　1、使用呼吸憋气法进行治疗疾病。在生活之中，发生了心律失常的疾病之后，我们不妨去进行深吸气，然后，在去憋住气，直至不能坚持屏气为止，然后用力作呼气动作。

　　2、刺激咽喉法。用手指或压舌板刺激咽喉部，引起恶心、呕吐，可起到终止发作的作用。

　　3、压迫眼球法。闭眼向下看，用手指在眼眶下压迫眼球上部，先压右眼。同时搭脉搏数心率，一旦心动过速停止，立即停止压迫，切勿用力过大。

　　4、压迫颈动脉窦法。患者处于平卧位，家属帮助压迫一侧颈动脉窦（在甲状腺软骨水平，颈动脉搏动处压向颈椎），每次10—20秒，无效时换另一侧。压迫时动作宜轻巧，不宜用力过猛，同时应摸脉搏以监测心率。

　　心律失常的原因

　　1、负面不良情绪

　　例如，愤怒、愤怒、焦虑、恐惧、压力和抑郁都会导致心律不齐，因为不良情绪会干扰心脏神经功能，影响内分泌激素的释放。

　　2，吸烟，喝酒

　　烟草中的尼古丁、一氧化碳等有害物质直接刺激植物的神经，过量饮酒会加重心脏负担，增加耗氧量，导致心律失常。

　　3，剧烈运动

　　副交感神经系统受限，增加交感神经张力，加速心率，改变房室传导，引起心律失常。

　　4，吃得太快

　　有的人吃“狼吞虎咽”，很容易突然心悸、头晕，甚至昏厥、心动过速、早搏等心律不齐现象。

　　5，外部刺激

　　身体突然处于极度寒冷或炎热的环境中，或害怕会导致血管突然收缩，血压升高，心律失常。

　　心律失常的预防

　　1，注意健康饮食。老年人应注意饮食健康，不要吃得过饱，多吃新鲜蔬菜和水果，少饮咖啡、茶和其他饮料。同时也要注意不要过量饮酒，戒烟，远离二手烟。由于这些因素可能引起交感神经兴奋，导致心脏传导异常。

　　2、睡个好觉。老年人应该多注意保持良好的睡眠和避免过度劳累。长期疲劳也是心律失常最常见的原因之一，因此应避免生命。

　　3，注意适当的动作。老年人应该多参加一些体育运动，是的，但运动要注意适量。特别是心律失常患者，绝不是运动量越大，对身体好。

　　4、定期体检。许多心律失常患者无惊恐、胸闷等典型症状，在心律失常体检中发现。一个无声的心律失常可以像对心脏或中风一样对身体有害。严重疲劳时，突发性心律失常可能突然发生，甚至猝死。

　　5，保持好心情。老年人应注意控制自己的情绪，相处的药物耐受性和豁达的人，避免情绪波动，不生闷气，也没有愤怒或过度紧张。

　　这篇文章中所提到的这些措施都可以帮助远离心脏疾病，所以老年人都要尽量去坚持着做，相信长时间下去就可以促进心脑血管及自身的健康。但是各位老人仍然要提高警惕，特别是在做体检时要格外注意，千万不能掉以轻心。