黄斑病的预防保健措施都有哪些呢？

　　黄斑病现如今的发病率是越来越高了，这种疾病主要发生在中老年人群中，那么，黄斑病的预防保健措施都有哪些呢？老年朋友们对这个问题一定很感兴趣吧，接下来我们就跟随专家一起去看看吧。

　　1、避免过度视力疲劳。用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

　　2、避免长期过量接触辐射线。长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

　　3、坚持定期按摩眼部。

　　可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

　　4、注意饮食的宜忌。

　　白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。

　　5、保持心情舒畅。要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对白内障的康复，同样很重要。

　　上述这些就是专家给出的黄斑病的一些预防方法，大家在日常生活中一定要提高警惕，合理用眼，当眼睛感到疲劳时一定要适当的进行放松休息，只有对眼睛全面进行防护才能防止受到这种疾病的侵袭。