多做运动可以预防冻伤

　　冬天天气寒冷，也是冻伤的高发季节，不少老人和孩子都容易出现冻伤。因为他们的血液循环往往比较慢，而孩子的皮肤又特别娇嫩，先是觉得痒，然后是疼痛，要是长了冻疮还会导致皮肤溃烂等等。

　　冻伤是由寒冷引起的组织损伤。除了寒冷这个元凶外，环境潮湿，、人体局部血液循环差也是帮凶。寒冷作用于局部皮肤等组织后，引起血管收缩，组织缺血。细胞间形成冰晶，细胞变形或坏死。脱离寒冷环境后，组织逐渐复温，血管扩张，渗出增加，形成水肿甚至水疱，造成冻伤。受寒温度越低，时间越长，冻伤程度越重。冻伤都发生在身体末梢和暴露部位，如手、足、耳、鼻、面颊等处。根据冻伤的轻重程度往往分为四度。一度仅表现为皮肤水肿性红斑，二度在红斑基础上出现水疱或大疱，三度则出现皮肤蓝色或黑色的坏死，四度会发生皮下肌肉甚至骨骼的冻伤。

　　大部分冻伤都是可以预防的。在寒冷的环境里要注意防寒保暖，如戴手套、口罩、帽子、耳罩等，衣物鞋帽要大小合适，松紧适度。还要注意防潮湿，保持皮肤干燥。此外还要减少寒冷环境内停留的时间，如需停留要适当运动，以促进血液循环。

　　一二度冻伤要及时复温，保持局部组织清洁干燥，适当外用冻疮膏。水疱较大的要进行疱腋的抽吸。一般会恢复良好，短期内会有一些色素沉着。三四度冻伤一定要到医院处理。主要是局部坏死组织清创处理，并应用药物改善冻区血液循环。病情严重者可能需要植皮或截肢。所以冻伤的预防非常重要。

　　其实冬天我们也是鼓励大家多活动的，如果总是在温暖的室内活动等到外出的时候强烈的温差也容易导致出现冻伤，经常室外活动就可以让身体适应寒冷的气候，也可以加速血液循环，防止出现冻伤。如果冬天要接触水的话最好及时擦干。