胫腓骨骨折术后如何功能锻炼

　　首先我来介绍一下什么是胫腓骨骨干骨折，这种骨折在全身性骨折中是最为常见的，易发人群为十岁以下的儿童。其中以胫骨干单骨折最频繁，胫腓骨干双折次之，腓骨干单骨折最少见。那么，大家一定很好奇胫骨到底在什么部位，它位于我们的小腿肌肉处，是支撑小腿肌肉的重要骨骼，也是身体支撑的重要支柱。

　　如果我们不幸发生了胫腓骨骨折，并进行了手术的治疗，这时候一定不能掉以轻心，我们还需要进行积极的术后锻炼。很多人会觉得术后锻炼没有必要，但胫腓骨骨折术后锻炼可以让小腿处的血液循环流畅、消除腿部的肿胀和加速伤口的恢复，防止因为肌肉长时间的不运动而造成关节僵硬、肌肉萎缩等术后问题。

　　手术后的第一天我们需要将自己手术的那只脚抬高大概15到30cm。从而促进血液的回流、减轻水肿。最重要的是可以减轻我们手术后的疼痛。当然也可以做少量的肢趾关节屈曲活动，不过锻炼需要适度，一旦产生疼痛，则减轻动作的幅度。

　　手术后的三到五天，患者不仅需要多多动自己的上肢，而且还要对胯部股四头肌部分进行一些运动。一般手术达到十二天左右则可以对髋、膝、踝等部位多做一些锻炼。手术后的一个月，如果已经取掉了外固定器，那么我们就可以拄着拐杖来进行正常的走路锻炼，最好在家人的监督下，以免产生意外，不过如果医生不建议下地的话，那么一定要听医生的。

　　术后我们可以进行积极地踝关节的屈伸和环绕，屈伸指躺在床上让自己的下肢放松，缓缓的抬起你的脚让脚尖向前并保持五秒钟左右。环绕指以自己的踝关节为节点，脚趾做大概360度的旋转。这些动作对我们的术后恢复都非常的有效果。