预防恶性肿瘤的措施

　　有问必答网专家指出：肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤，一般所说的癌即指恶性肿瘤。恶性肿瘤从组织学上分为上皮性的癌和非上皮性的肉瘤及血液癌。很多人都会谈“癌”变色，那是因为癌症却是要严重威胁着人类的生命健康。那么，预防癌症有哪些措施呢？下面就让小编来给大家介绍介绍。

　　1、戒烟

　　吸烟已成为世界性的社会公害，严重地威胁着人类的健康。有综合研究报告，美、英、加拿大吸烟者癌症发病情况：吸烟者肺癌死亡是非吸烟者的10.8倍，喉癌死亡是5.4倍。美国癌症权威研究机构的报告指出：不良生活习惯占致癌因素的35%，吸烟占30%，两者加起来就占65%。

　　烟对胎儿非常有害，孕妇抽烟，小孩以后罹患癌症的几率将多50%。有鉴于此，重视以上环节的防范，就能让绝大多数人远离癌症，每个人都从自己做起，是非常重要的。不论对哪一个年龄层的人而言，抽烟是极度危险的，而且会导致乳腺癌。

　　2、多吃洋葱和大蒜

　　洋葱和蒜头是极佳的保健食品。每天吃十粒生的杏仁，它们含恶性肿瘤丰富的laetrile，还是一种抗瘤剂。可以多吃芽苗菜，比如萝卜苗，豆苗，最好是生吃，或只需用开水稍微烫一下即可。

　　3、限制高脂肪饮食

　　研究显示，与低脂饮食相比较，富含脂肪的饮食，大幅地增加结肠癌及乳癌的发生几率。高脂肪饮食是癌细胞的助长剂。

　　4、多喝蔬菜汁

　　常喝甜菜汁（根部及顶部作成的）、胡萝卜汁（含B—胡萝卜素）、芦笋汁。将新鲜甘蓝及胡萝卜作成混合菜汁，效果极佳。葡萄汁、樱桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋粟汁，都是非常好的营养果汁，新鲜的苹果汁也有益处。果汁在早晨饮用最佳，蔬菜汁则在下午饮用最佳。仅喝矿泉水或蒸馏水。

　　5、多吃生萝卜

　　许多人都知道，在医院里经常使用一种叫“干扰素”的药物。它是人体自身白细胞所产生的一种糖蛋白，在体内具有抑制癌细胞快速分裂的作用。但是，人体内产生的干扰素很少，所以科学家们研制出“干扰素诱生剂”一类药物，激发和诱导人体自身制造出更多的干扰素。在日常的膳食中，也有一些能够诱生干扰素的食物，其中效果最佳的，要属白萝卜了。

　　研究证明，从萝卜中可以分离出干扰素诱生剂的活性成分——双链核糖核酸，对乳腺癌、食管癌、胃癌、鼻咽癌和宫颈癌的癌细胞，均有明显的抑制作用。但是，由于这种活性成分不耐热，如果经过烹凋，在加热过程中则会破坏，所以生吃萝卜对防癌有益。

　　古有“琴棋书画诗酒花”，今有“柴米油盐酱醋茶”。我们身体所需的各种营养，都是从平时的粗茶淡饭中获取的。有些人总是错误地以为，营养是存在于那些饕餮大餐那些山珍海味中，其实不然，粗茶淡饭里才有我们所需要的健康的营养。所以，大家在平时的日常生活中要注意营养的均衡膳食搭配的均衡。因为，健康，是我们人生的一大笔财富。有人把健康比作阿拉伯数字“1”，把除了健康的其他东西比作阿拉伯数字“0”，有了健康的“1”，你拥有的会随着“0”的增加而不断增加；而没有了前面的“1”，你的财产或者是其他的再多，它也只是一大串的“0”，只是“零”。因此，为了您的健康，请合理膳食！