高泌乳素血症自我调节方法有什么

　　高催乳素血症是由多种原因引起的血清催乳素（PRL）异常升高。是一种常见的临床疾病，涉及生殖、内分泌和神经系统。目前，血清催乳素水平普遍高于规定数值的为标准。临床上，患者常表现出闭经、哺乳、月经紊乱、不孕、性功能障碍、头痛、肥胖等症状。那么高泌乳素血症自我调节方法有什么？

　　​

　　高催乳素可以通过饮食调节和改善。对于高催乳素患者的日常饮食，应注意清淡易消化的饮食，尽量养成清淡、少盐、少油的饮食习惯，患者不可以饮酒，也不能喝咖啡。也要避免食用高热量、高油的食物，尤其是油炸食品，在饮食方面，多吃富含维生素的水果和蔬菜。可以吃更多粗粮，比如玉米和南瓜，也是非常好的食物。

　　同时补充稳定的情绪，避免起伏。因为高催乳素严重影响女性朋友的身心健康。为了避免这种疾病对自己的不利影响，患者首先应该注意自我调节，在生活中保持情绪稳定，避免情绪起伏。良好的心理状态有利于控制催乳素的增加。也要做好预防和保暖工作，避免感冒。当气候变化较大时，女性朋友也应注意保持气血通畅，尤其是在月经期间。要注意防寒保暖，保证自身体温，患者应避免接触冷水。

　　此外，要进行适当运动以避免长期静止不动。必须要注意健康的运动，这样能够增强自己的体质，从而提高身体的素质，不仅可以增强体质，还可以减少高催乳素的增加。因此在日常生活中，应该加强体育锻炼，多参加有氧运动。养成良好的生活习惯，保持良好的生活规律。谨防泌乳素过高的情况发生，出现该病的症状之后，需要积极的展开治疗的工作。