早产的饮食保健法有哪些？

　　早产是一件很痛苦的事情，每个人都想拥有一个健健康康的可爱的宝宝。可是，尤其是现在社会科技发展的水平如此的高速，使得早产的孩子越来越多。为了帮助广大的孕妇加强一些早产方面的知识，下面给大家介绍几个早产的饮食保健方法。

　　早产可多吃什么？

　　为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理。

　　应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。

　　莫忘吃最佳防早产食品——鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。

　　莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

　　早产不适宜吃什么？

　　忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。

　　少食山楂：山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。

　　孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。

　　忌食黑木耳：它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。

　　忌食杏子及杏仁：杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。

　　忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

　　如果您想拥有一位健康可爱的宝宝，建议您多了解一下孕妇方面的常识，多注意自己的饮食健康，您的健康程度将决定着宝宝的健康程度。为了家人的幸福，拥有一个健康的宝宝是一件至关重要的事情。请大家学会对自己负责，也对宝宝负责。