晚上刮痧最佳时间是什么，刮痧饮食注意指南

　　对于生活压力大忙碌的现代女性来说，在网上的时候选择刮痧拔罐来舒缓身体是目前非常流行的方法。但是你知道刮痧不仅要注意饮食哦，而且刮痧的时间也是有讲究的。如果不注意的话，不仅会影响刮痧的效果反而会对身体带来伤害。接下来小编为大家带来一篇刮痧的相关医学知识，希望对你有帮助。

　　刮痧的原理就是使用刮痧板或者其他器具，根据人体的经络穴位来擦刮皮肤表面，从而刺激体内的气血，调动身体的能量达到调养身体的效果。因为每个人的体质不一样所以病情也都不一样。这也导致了每一个人刮痧的出痧效果都是不一样的。一般来说，每一个人在刮痧后都会有出痧的情况。因此刮痧的时间大家一定要注意选择。如果是选择晚上刮痧的话建议大家在十点前刮痧，最好是选择洗澡完毕后再刮痧，这样刮完痧直接睡觉是最理想的。如果是刮痧完，要洗澡也要休息1小时再洗澡，而且洗澡水最好弄热一点，这样对身体有好处。

　　那么我们选择刮痧来调理身体，在饮食上要注意什么。首先我们在吃饱或者空腹的情况下，是不能够刮痧的，另外刮痧的时候要注意时刻补充水分，可以多喝一些温水和热水，小口慢饮不要大口的喝。刮痧的时候一定要避免喝冷水喝凉水，这样对于刮痧的效果是会有影响的。在刮痧结束后我们要注意身体上刮痧部位的保暖，不要吹风扇和吹空调不要淋雨。在刮痧第二天，我们可以适当的吃一些活血化瘀的食物或者药膳，不建议大家第二天吃的过于辛辣刺激，这对于虚弱体质的朋友来说对于身体的恢复是非常不利的。

　　在刮痧的时候，一定要清楚自己的刮痧缘由是什么，然后要弄清楚人体的经络穴位，切记不要乱刮一通。在一些比较敏感的部位，比如人体的脸部、肉比较少的地方、关节处这些地方都不建议大家自行刮痧，如果有刮痧需要的话，建议大家前往医院来治疗。