冠心病患者要数着脉搏运动

　　冠心病是一种心脏疾病，这就注定患有冠心病的患者是不能剧烈运动的，否则将会发生不可预料的危险状况。但是研究表明，体育运动对人有益无害的，甚至是对心血管等等有积极的作用。所以，适当的运动是有必要的。那么，冠心病患者要如何数着脉搏运动呢？

　　1、在开始运动前自然是要进行非常正规的一系列的身体检查，让医生开出运动的处方。冠状动脉到底有多狭窄，心肌有多么的缺血，目前可以承受什么程度的运动这些都是要通过医生的专业检查，才能得知的。不嫌麻烦，也不能讳疾忌医，只有接受各项检查，才能知道自己适合什么运动，什么运动是不能碰的。

　　2、虽然可以进行某些项目的运动，但冠心病患者运动还是要懂得克制。要从强度低、活动量小而轻的运动开始。但是假如冠心病已经相当严重了，那就只能在屋里走动走动做为开始。如果冠心病还不是特别严重，就可以从外面散步开始。运动之前要数一下自己的脉搏跳动，步行大概十分钟后，又要再次数一下脉搏。如果你的脉搏多了二十次，每分钟超过了一百次，甚至于脉搏开始不规律的跳动，那么下一次就应该减少一半的运动时间，再测试脉搏的跳动。等到找到自己合适的步行时间之后，每天就步行两次。坚持了一个星期后，每次就可以多步行一分钟。如果没有出现什么不舒服，每一次就可以再增加一分钟，最多每次可以步行20分钟。几个星期后，就可以练练太极拳。就是每次步行10分钟后，就可以学学平缓的太极。太极拳的学习也要循序渐进。慢慢的就可以将运动的时间增长，前提是脉搏正常。

　　3、运动一定要注意时间。一次性的量少，但是次数多，加起来也就有了一定的总运动量，也是完全有良好的运动效果的。当然同样重要的是，疾病患者要进行积极的复查，不要嫌麻烦。

　　所以冠心病患者运动是要数着脉搏，不然就有可能出现危险。只有数着脉搏确定自己可运动的强度，才能放下心却运动，达到锻炼身体的效果，而减少病发的危险。数着脉搏轻微运动的同时，还要不断的进行复查。