饮食合理可以预防冠心病吗

　　饮食情况对个人的身体有很大的影响，合理的膳食从某些方面来讲可以帮助治愈慢性疾病，冠心病就是老年人中常见的一种慢性心血管病，虽然饮食不能治愈该病，但是可以有效的预防疾病发生，所以我们要在饮食上多加调理，下面是专家的一些建议。

　　1、冠心病的预防首先就要合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

　　2、生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐也是冠心病的预防要点之一。

　　3、多喝茶同样可以帮助冠心病的预防，据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的降为2.3%，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4%。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。

　　4、不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

　　相信现在大家对预防冠心病的方法有了正确的认识，在生活中无论多么忙，都要把自己的身体照顾好，一日三餐不能混乱，大家只要按照上述介绍的内容做，就可以有效的减少冠心病的发病率了。