预防冠心病的方法有哪些呢

　　虽然很多老年人都非常害怕自己会成为冠心病患者，但是还是有一些老年人根本就不会采取措施对付冠心病，而且自己还没有养成良好的生活习惯，因此当自己患上冠心病之后，就会慌乱，那么预防冠心病的方法有哪些呢？

　　（1）起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

　　（2）身心愉快。忌暴怒、惊恐、情绪激动。

　　（3）控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬？菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

　　（4）戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

　　（5）劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

　　（6）体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

　　一个人如果不想自己被冠心病所困扰，那么就应该做好以上六点，要去减少自己吸烟喝酒的次数，并且要去增强自己的抵抗力，那样自己才不容易成为冠心病患者，而且各位冠心病患者一定要重视自己的健康，那样才不会让自己承受很大的痛苦。