日常生活中预防冠心病很重要

　　很多的人都明白预防疾病是有备无患的明智之举，但是人们的心理常态导致人们很难能够改变不良的生活习惯，这就造成了预防疾病的最大障碍。小编认为，在预防冠心病这种严重的心血管疾病时，患者还是要明确不良生活习惯的危害并将其纠正。

　　日常生活中如何预防冠心病？

　　1、身心愉快

　　身心愉快在很多病的预防中都起到很重要的作用，同样预防冠心病忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

　　2、起居有常

　　起居有常算是最基本的预防冠心病的方法。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

　　3、控制饮食

　　饮食清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类，也是常见的预防冠心病的方法。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

　　4、体育锻炼

　　运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等都是常见的预防冠心病的方法。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

　　5、劳逸结合

　　避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后运动是不好的行为，所以饱餐后尽量不运动，对预防冠心病是十分重要。

　　6、戒烟少酒

　　吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，预防冠心病应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

　　以上给出了很多的保健常识，可以有效的帮助大众朋友在日常生活中预防包括冠心病在内的很多疾病。还望特别是有冠心病家族史的人群牢记以上的生活细节并努力的践行，这样才能够有效的预防冠心病这种疾病。