怎样才能有效的预防冠心病呢

　　专家介绍：要想有效的预防冠心病发生，首先要保持良好的心态，该病的患者一般是老年人，是常见的一种心血管疾病，而随着竞争力的不断加大，我们的压力也随之越来越大，我们的情绪会经常不稳定，这种现象是冠心病发病的因素之一。

　　1、遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。

　　2、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。

　　3、遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。

　　4、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动，增强自身康复能力。

　　积极乐观的生活态度有利于对冠心病加以预防，不管工作生活压力多么大，都应该首先保证自己的身体健康，不要让自己总是处于精神紧张的状态，应该多参加一些户外的活动，放松心情。