合理的饮食可以帮助您预防冠心病

　　在中老年人群体中，冠心病的预防一直都是比较棘手的问题。而在长期的临床治疗过程中，专家也积累了不少的经验。下面就来听听专家关于冠心病预防的几个简单的经验，希望可以帮到大家。

　　1、冠心病的预防首先就要合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

　　2、生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐也是冠心病的预防要点之一。

　　3、多喝茶同样可以帮助冠心病的预防，据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的降为2.3%，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4%。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。

　　4、不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

　　总而言之，冠心病的预防是需要多调整饮食的。相信我们只要按照上面的内容来，就可以明显的看到冠心病预防的效果。当然，一旦发病，尽快的治疗还是十分有必要的。这样可以避免冠心病变得严重。