腰肌劳损怎么睡觉，腰肌劳损的正确睡姿告诉你

　　腰部是我们每个人十分重要的一个身体部位，主要起到支撑作用，一些在办公室工作的白领由于长时间坐在哪里，使得腰部的磨损情况十分严重，最终患上了腰肌劳损这样的疾病，如果患上这样的疾病就得格外注意平时的保养了，连睡姿也得注意，下面就告诉腰肌劳损患者正确的睡姿是怎样的？

　　腰肌劳损的发病原理就是大家长期的劳累导致腰部的肌纤维发生了很大的变化，严重的甚至完全撕裂开，长期这样下去，就会出现腰部疼痛的现象，不少腰肌劳损患者感觉腰部疼的时候就弄点止痛药吃吃，并没有接受系统的治疗，这样下去后果是相当严重的。腰肌劳损患者在发病的时候感觉是非常难受的，主要的表现是腰部疼痛难忍，没有办法直立行走，特别是晚上睡觉的时候平躺还会压到腰部，加重疼痛的程度。

　　腰肌劳损患者在晚上睡觉的时候不要老是保持同样一个姿势，这样会加重腰部负担的，医生发现保暖能够缓解腰部的疼痛，那么腰肌劳损患者在睡觉的时候就可以在腰部放一个热水袋，睡觉尽可能选择硬板床，以平躺侧卧的睡姿为主。腰肌劳损患者平时一定要注意运动饿幅度，重体力劳动是不能有的，更不能久坐不起，如果自己有时间的话可以去正规医院做一下推拿按摩，效果还是不错的。

　　腰肌劳损患者在卧床睡觉的时候腰部肌肉、椎间盘、韧带一定要保持放松的状态，睡觉的姿势以侧卧，双下肢稍微弯曲为好，如果睡觉的时候喜欢仰卧位，也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲。

　　上文主要给大家介绍了腰肌劳损患者正确的睡姿，希望大家知道自己得了这样的腰部疾病后能够调整一下睡姿，腰肌劳损是一个慢性疾病，要想痊愈是需要长期的调养治疗的，单单依靠正确的睡姿远远不够，还得适当进行腰部肌肉的锻炼，平时注意保护腰部。